Los beneficios del plátano para la salud son múltiples y muy variados.
 
  El consumo de plátano aporta al organismo nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de mecanismos tan básicos como la digestión o la regulación la presión arterial.
 
  A continuación vamos a explicar cuáles son las propiedades nutricionales del plátano y qué beneficios aporta al organismo, siempre y cuando su consumo sea regular -algo muy sencillo debido al delicioso sabor del plátano.
  El alimento que puedes desayunar cada día (y que no engorda)
 
  Propiedades nutricionales del plátano
 
  El plátano es una de las frutas que más éxito tienen entre los pequeños y los mayores: tienen una textura blanda que los hace fáciles de ingerir cuando aún no se tienen o ya se han perdido la mayoría de los dientes.
 
  Su rico sabor dulce y su agradable textura lo convierten en una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Además su conservación se puede prolongar mucho en el tiempo, y su consumo es muy sencillo puesto que no necesitamos ningún tipo de utensilio para pelarlo.
 
  Además de todas las ventajas asociadas al modo de consumirlo, sus propiedades nutricionales son muy numerosas. Los plátanos son frutas que contienen un alto contenido en hidratos de carbono, y en consecuencia proporcionan energía directa al cuerpo si bien tan solo contienen 105 calorías por cada 100 gramos.
 
  Pese a tener un alto contenido en azúcares, su nivel en grasa es muy reducido, por lo que son ideales para obtener energía limpia sin grasas que se almacenen en el organismo. Su elevado contenido en fibra también ayuda a movilizar el aparato digestivo y fomentar el tránsito intestinal.